Desenvolvimento pessoal é uma área do conhecimento que visa a melhorar a qualidade de vida e a desenvolver as habilidades pessoais de cada pessoa, contribuindo com a construção do conhecimento humano e a realização de sonhos e aspirações.
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Se você está interessado em desenvolvimento pessoal, existem várias técnicas de Programação Neurolinguística que podem ajudá-lo. Ao usar essas técnicas, você melhorará sua consciência geral e criará um estado mental superior.
Para usar a Programação Neurolinguística efetivamente para o desenvolvimento pessoal, você precisa saber o que deseja alcançar e ter uma imagem de como deseja se ver no futuro. Ao fazer isso, você pode “entrar” nessa imagem para fazer as melhorias necessárias.
Seu objetivo aqui será dominar sua inteligência emocional e habilidades de comunicação. Assumir o controle de sua mente o levará a assumir o controle de sua vida.
Você pode gostar de saber:
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Aqui estão quatro técnicas de Programação Neurolinguística que você pode usar para o seu desenvolvimento pessoal.
Criando âncoras
Esta é uma técnica muito fácil que pode ser muito eficaz para o seu desenvolvimento pessoal. A técnica depende de você pensar em algo excelente que você fez no passado e depois tornar os sentimentos associados a essa conquista o mais fortes possível.
Depois de gerar emoções fortes, você precisará fazer algo físico para criar a âncora. Essa ação física pode estar apertando dois dedos ou batendo no seu joelho esquerdo. Ao fazer isso, você será capaz de recordar o forte sentimento positivo instantaneamente, executando a ação física.
Para que isso funcione efetivamente, é essencial que os sentimentos que você evoca através de seus pensamentos sejam os mais fortes possíveis. Se os sentimentos são fracos, lançar a âncora produzirá apenas resultados fracos. Então, concentre-se realmente nesse evento feliz e sinta esses sentimentos!
Ao criar a ação física, faça-o duas vezes. Na segunda vez em que você ancora, tente intensificar ainda mais o sentimento. Se puder, tente dobrar a intensidade do sentimento. Repita a “ancoragem” física cinco vezes para que ela fique realmente incorporada.
Se em algum momento no futuro você sentir essa âncora enfraquecendo, basta repetir o processo novamente.
Usando o Meta Model
Ao contrário da crença popular, o Meta Modelo na Programação Neurolinguística não consiste apenas em compreender os problemas de outras pessoas. Você pode usar o Meta Model em si mesmo para entender um problema que você tem. Você estará pensando aqui e precisará desconstruir essa conversa de pensamento.
É muito comum que, quando as pessoas enfrentam problemas, saibam qual é a solução subconscientemente. O problema é que a solução não é atraente e eles realmente não querem fazê-lo. Isso significa que os problemas persistirão e você espera poder criar uma nova solução que seja melhor para você.
Ao redigir cuidadosamente o problema, você pode ajudar a si próprio usando a desconstrução.
Padrões de interrupção
O método de interrupção de padrões da Programação Neurolinguística ajudará você a armazenar palavras e frases em sua mente subconsciente. Uma maneira eficaz de fazer isso é criar um padrão ou sequência com seus pensamentos primeiro.
Quando você usa interrupções de padrão, interrompe o padrão estabelecido de seus pensamentos no momento crítico.
Sua mente subconsciente espera que o padrão ou a sequência continue até o fim, como sempre, mas você interrompeu isso usando sua mente consciente.
Emoções de enquadramento
Todos nós experimentamos momentos bons e ruins em nossas vidas. Isso é bom para todos nós à medida que aprendemos e crescemos através deles. Suas memórias não têm emoções associadas a elas. Isso ocorre porque emoções e memórias residem em diferentes partes do seu cérebro.
Memórias de longo prazo são armazenadas na área do hipocampo do cérebro. As emoções são armazenadas na área da amígdala. Quando uma lembrança é lembrada, você receberá um breve lembrete das emoções que sentiu na época da amígdala. Isso oferece a oportunidade de mudar a emoção que você associa à memória.
